Amaya Toman Kulala kwa muda mrefu na ubora wa kutosha ni muhimu sana kwa sababu nyingi. Tunapopata usingizi mzuri wa usiku, ina athari nzuri kwenye psyche yetu, upinzani wa kimwili na utendaji. Je, ungependa kufuatilia usingizi wako vizuri zaidi? Je, unahitaji kupumzika, kupumzika, na kujaribu kutafakari jioni? Au labda unatafuta saa ya kengele ya upole? Katika hali hiyo, unaweza kujaribu moja ya maombi ambayo tunapendekeza katika makala yetu ya leo.
Inaweza kuwa kukuvutia
Adam Kos Mzunguko wa Kulala - Saa Mahiri ya Kengele
Watu wachache sana wanapenda kuamka asubuhi. Lakini kuna njia za kuamka angalau kwa kupendeza zaidi. Programu ya Smart Alarm Clock inaweza kufuatilia na kutathmini usingizi wako, na kulingana na uchunguzi huu, inaweza kukuamsha wakati ambapo usingizi wako ni mwepesi zaidi, na hivyo kufanya kuamka kuwa "bila maumivu". Programu pia inapatikana kwa Apple Watch na, kati ya mambo mengine, pia inatoa takwimu wazi kuhusu usingizi wako.
picha Nyumba ya sanaa
Unaweza kupakua programu ya Mzunguko wa Kulala - Kufuatilia Usingizi hapa.
Mto: Kifuatilia Mzunguko wa Kulala
Programu ya Pillow: Sleep Cycle Tracker inaweza kufuatilia na kuchanganua usingizi wako kwa uhakika na kwa ustadi. Unaweza kuitumia kwenye iPhone yako na Apple Watch yako, na pamoja na uchanganuzi wa usingizi uliotajwa hapo juu, inaweza pia kutekeleza kazi ya saa ya kengele mahiri ambayo inaweza kukuamsha katika awamu nyepesi zaidi ya usingizi wako. Programu ya Pillow hutoa kipengele cha kufuatilia usingizi kiotomatiki na pia inaweza kutathmini kukoroma, kuongea kulala na kupumua.
picha Nyumba ya sanaa
Pakua programu ya Pillow: Sleep Cycle Tracker hapa.
Kufuatilia Usingizi Otomatiki
Autosleep ni programu maarufu, inayotegemewa na iliyojaa vipengele inayokuruhusu kufuatilia na kuchanganua usingizi wako kwa urahisi. Inapatikana kwa Apple Watch na iPhone, hupima usingizi wako kiotomatiki kabisa na huchanganua anuwai ya vigezo, kama vile muda wa kulala na hatua zake binafsi, ubora wa kulala na mengi zaidi. Unaweza kuona historia kamili ya rekodi zote katika takwimu kwenye iPhone.
picha Nyumba ya sanaa
Unaweza kupakua programu ya Kufuatilia Usingizi Kiotomatiki kwa mataji 129 hapa.
Sleepbot: Kifuatilia Usingizi
Programu ya Sleepbot: Sleep Tracker pia ni maarufu sana kati ya wamiliki wa iPhone. Kama vile programu zingine za aina hii, inatoa uwezo wa kupima, kuchambua na kutathmini usingizi, lakini pia ina vipengele vinavyokusaidia kulala haraka na kupumzika vyema. Ndani ya Programu ya Kufuatilia Usingizi: Unaweza pia kucheza sauti mbalimbali za kuburudisha au kuarifiwa kuwa ni wakati wa kwenda kulala.
picha Nyumba ya sanaa
Unaweza kupakua Sleepbot: Kifuatiliaji cha Kulala hapa.
Kulala. Sawazisha Usingizi Wako.
Programu ya Sleeprate inapatikana kwa iPad, iPhone na Apple Watch. Inatoa kazi ya ufuatiliaji na uchanganuzi unaofuata na tathmini ya usingizi pamoja na kipimo cha mapigo ya moyo, na ndani yake unaweza pia kutumia vipengele kama vile programu za kupumzika na kutafakari. Programu ya Kulala pia hutoa ripoti za taarifa pamoja na data kuhusu maendeleo na uboreshaji wako.
picha Nyumba ya sanaa
