Pavel Jelic Ikiwa haujazoea tangu utoto, mabadiliko ya maisha yenye afya yanaweza kuwa magumu kwako. Lakini habari njema ni kwamba siku hizi sio lazima uifanye peke yako. Kuna programu nyingi tofauti za afya na mazoezi ambazo zinaweza kukusaidia kuishi maisha yenye afya. Hatupaswi kusahau programu ya asili ya Apple Zdraví, ambayo ni wazi sana na rahisi. Unaweza kuingiza data kwenye programu hii wewe mwenyewe, kupitia Apple Watch, au kwa usaidizi wa programu za wahusika wengine. Katika makala hii, tutaangalia pamoja maombi 5 ambayo yanaweza kushikamana na Zdraví.
Inaweza kuwa kukuvutia
adidas Runtastic
Ikiwa wewe ni mmoja wa watu hao wanaopenda kukimbia, au ikiwa umekuwa ukijaribu kufanya hivyo kwa muda, basi utapenda programu ya Adidas Runtastic. Hii ndiyo programu bora ambapo unaweza kuweka malengo yako ya kibinafsi au kuunda mpango wako wa mazoezi ili kukuongoza katika mchakato huo. Katika Adidas Runtastic, basi unaweza kutazama maelezo mengi kuhusu maendeleo yako na bila shaka kuna chaguo la kuhamisha data hadi kwa programu asilia ya Afya. Kisha inaweza kuonyesha, kwa mfano, data juu ya kalori zilizochomwa au wakati wa mafunzo. Ukiwa na viatu fulani vya kukimbia vya Adidas, unaweza hata kuwa na onyesho linaloonyesha ni kiasi gani wamevaa tayari. Katika Adidas Runtastic, kati ya mambo mengine, unaweza kuhamasishwa na changamoto mbalimbali, au labda marafiki.
Unaweza kupakua Adidas Runtastic hapa
picha Nyumba ya sanaa
Mfukoni Yoga
Je, unatafuta programu ambayo inaweza kukuongoza kikamilifu kupitia yoga huku pia ukiandika data fulani kwa programu asili ya Afya? Ikiwa ni hivyo, basi Pocket Yoga itakuja kwa manufaa. Programu hii inatoa mazoezi 27 tofauti ya yoga kwako kuchagua. Kwa kweli, kila zoezi ni tofauti kwa ugumu, kwa hivyo wanaoanza na wachezaji wa hali ya juu watapata kuwa muhimu. Kwa wanaoanza, pia kuna orodha ya zaidi ya nafasi 350 tofauti ili uweze kuzifanyia mazoezi haswa. Katika Pocket Yoga, unaweza kufuatilia mazoezi yako yote na kisha kutuma data moja kwa moja kwa programu asili ya Apple Health. Hapa, kwa mfano, kalori kuchomwa moto, kiwango cha moyo na wengine kadhaa ni kumbukumbu. Maombi yatakugharimu mataji 79.
Unaweza kupakua Pocket Yoga hapa
picha Nyumba ya sanaa
Kulala
Ikiwa unafuata matukio katika ulimwengu wa apple, hakika unajua kwamba watumiaji wa Apple Watch wamekuwa wakisubiri kwa muda mrefu kwa kuongezwa kwa kazi ambayo inaweza kupima usingizi. Kwa bahati nzuri, tumekuwa tukingoja, kuwasili kwa watchOS 7. Hata hivyo, hatutasema uwongo, programu zinazoshindana za kufuatilia usingizi bado zinaweza kufanya mengi zaidi. Kwa hivyo ikiwa unatafuta programu nzuri ya kufuatilia usingizi ambayo zote mbili hutoa vipengele vingi na zinaweza kuingia data kwenye Afya, basi unaweza kupenda ile inayoitwa Sleepio. Mbali na kufuatilia usingizi, Sleepio hukusaidia ikiwa unatatizika kulala. Unaweza kusoma kuhusu vidokezo mbalimbali ambavyo vitakusaidia kulala haraka na kulala vizuri. Colin Espie, profesa katika Chuo Kikuu cha Oxford, yuko nyuma ya programu hii.
picha Nyumba ya sanaa
Wito
Ikiwa badala ya kukimbia au yoga, unafanya aina tofauti ya mazoezi ya usawa na pia una Apple Watch, basi hakika utapenda programu ya Zova. Hii ni sehemu ya juu kabisa kati ya programu za mazoezi ya Apple Watch, ambayo pia inathibitishwa na umaarufu wa programu yenyewe. Mipango ya mazoezi katika programu ya Zova inategemea hasa ufuatiliaji wa mapigo ya moyo. Hii ina maana kwamba Zova itajaribu daima kupata kiwango cha moyo wako kwa kiwango ambacho unachoma mafuta mengi iwezekanavyo. Ikilinganishwa na mazoezi ya kawaida, hii ni kitu tofauti kabisa, lakini watumiaji wanathamini sana "mbinu" kama hiyo. Zova pia hutoa madarasa ya afya, pamoja na unaweza kupata motisha na kufuatilia kalori kuchomwa. Hii ni programu kamilifu na ya kisasa ambayo hakika itakusaidia kuchoma pauni za ziada.
Medisafe
Haijalishi wewe ni rais au mfanyabiashara wa kawaida - ikiwa umeandikiwa dawa, mara nyingi unapaswa kunywa mara kwa mara na hasa kwa wakati. Kwa watu wengine, hata dawa moja iliyokosa inaweza kuwa mbaya. Ikiwa mara nyingi husahau, au ikiwa unachukua aina kadhaa za dawa kwa siku nzima, basi programu ya Medisafe ni kwa ajili yako haswa. Pamoja na programu hii, utapata muhtasari kamili wa dawa zako zote ambazo unapaswa kuchukua. Huko Medisafe, unaingiza tu dawa zote unazotumia, pamoja na wakati, na programu hukuarifu kwa wakati. Kwa kuongeza, programu inaweza pia kukuarifu kuhusu ziara za daktari wako. Unaweza kuunganisha programu katika familia nzima na kuangalia kila mmoja. Kisha unaweza kuhamisha habari fulani kwa PDF na kuiwasilisha kwa daktari.
picha Nyumba ya sanaa
