Mtindo mzuri wa maisha: Programu 5 bora za kukusaidia kuudumisha

Hasa wakati ambapo ukumbi wa mazoezi, vituo vya mazoezi ya mwili na uwanja mwingi wa michezo umefungwa, si rahisi kukaa katika umbo bora na kupata uzito wako katika safu ambayo ungependa kuiona. Huenda hutaenda kwa mkufunzi wa kitaalamu sasa, lakini hakuna kinachokuzuia kusakinisha programu ya msaidizi. Tutakuonyesha wale ambao watakuongoza katika maisha ya afya au takwimu ndogo, kwa njia kadhaa.

Haraka

Ikiwa wewe sio aina ya michezo na ungependa kupunguza uzito kwa kutumia lishe, Fastic ni programu ambayo itakupa mkono wa kusaidia katika suala hili haswa. Iwe unataka kuitumia kwa kuendesha gari kwa muda mfupi au kwa muda mrefu, ungependa kujaribu Carb ya Chini, lishe ya keto au kufunga mara kwa mara, hata katika toleo la bure, Fastic itakuambia kwa kiasi kikubwa ni nini kitakuwa chaguo bora kwako. Hata hivyo, ili kwa mfano kuchanganya kufunga mara kwa mara na Carb ya Chini, ungependa kuungana na marafiki zako na utahitaji kupendekeza mapishi, utahitaji kuwezesha usajili.

Sakinisha Fastic hapa

picha Nyumba ya sanaa

haraka_appstore1

haraka_appstore2

haraka_appstore3

haraka_appstore4

Jedwali la Kalori

Kufunga kwa Mara kwa Mara na Carb ya Chini inaweza kuwa visaidizi muhimu, lakini sio kila mtu anafaa kwa mtindo huu wa maisha. Vipi kuhusu kujaribu kubadilisha tabia yako ya kula hadi viungo vyenye afya bila kujizuia kwa kiasi kikubwa katika chakula? Jedwali la Kalori ni programu ambayo ina usambazaji wa karibu usio na kikomo wa vyakula na vinywaji tofauti. Unapojiandikisha, programu inakuuliza ikiwa unataka kujiweka sawa, kupunguza uzito au kuongeza misuli, unaweka lengo lako na kuendelea kurekodi ni kiasi gani cha chakula ambacho umetumia na ni kiasi gani umehama. Mpango huo hujaribu kukushauri juu ya kile unapaswa kufanya kwa mwili wako ili kufikia takwimu bora. Ikiwa unatumia Apple Watch, kutokana na programu iliyoundwa mahsusi kwa ajili yake, huna haja ya kuwa na wasiwasi kuhusu kurekodi shughuli za kimwili katika Majedwali, yaani, angalau wakati una saa kwenye mkono wako. Jedwali la Kalori ni bure katika toleo la msingi, kwa ufuatiliaji wa kina wa menyu yako, kufungua uwezekano wa kuunda menyu na wataalam, kupata punguzo katika duka la e-msanidi programu, kuondoa matangazo na kufungua faida zingine, kuandaa CZK 79 kwa mwezi, CZK. 199 kwa miezi 3, 499 CZK kwa mwaka au CZK 799 kwa mwaka pia kwa wanafamilia.

Unaweza kusakinisha programu ya Jedwali la Kalori kutoka kwa kiungo hiki

picha Nyumba ya sanaa #2

Chati za kalori za iOS 1

Chati za kalori za iOS 2

Chati za kalori za iOS 3

Chati za kalori za iOS 4

Chati za kalori za iOS 5

meza_kalori_aw2

meza_kalori_aw3

meza_kalori_aw4

meza_kalori_aw1

Tosha

Kudumisha takwimu bora pia ni sehemu ya asili ya kuimarisha. Kuna programu nyingi katika Duka la Programu iliyoundwa kwa madhumuni haya, lakini Fitify ni ya juu kabisa kwenye uwanja. Sio tu kwamba utapata mazoezi zaidi ya 900 hapa, na mashine za uzani na uzani wako mwenyewe, lakini baada ya kupakua, programu iliyofanikiwa sana itaonekana kwenye iPhone yako, iPad, na Apple Watch. Tena, unachagua mwanzoni ikiwa kipaumbele chako ni kuwa konda au kuwa na misuli zaidi, na programu inabadilika kwako ipasavyo. Kwa vipengele vya juu zaidi na ubinafsishaji wa mpango wako wa mazoezi, tegemea matumizi kidogo, una chaguo la usajili wa kila mwezi na wa kila mwaka.

Unaweza kusakinisha Fitify bila malipo hapa

picha Nyumba ya sanaa #3

fitify_appstore1

Fitify 22

Fitify 21

Fitify 20

Fitify 19

Fitify 18

Fitify 17

Fitify 16

Fitify 15

Fitify 14

Fitify 13

Fitify 12

Fitify 11

Fitify 10

Fitify 9

Fitify 8

Fitify 7

Fitify 6

Fitify 5

Fitify 4

Fitify 3

Fitify 2

Fitify 1

fitify_appstore5

fitify_appstore4

fitify_appstore3

fitify_appstore2

Streaks

Ninyi nyote labda mnaijua vizuri. Unafanya azimio la kukimbia, kufanya mazoezi au kufanya aina fulani ya shughuli za michezo kila siku. Wiki ya kwanza inaweza kusimamiwa kwa urahisi kabisa, lakini katika siku zifuatazo ni mbaya zaidi na ghafla hakuna kitu kilichosalia cha azimio lako. Walakini, hii inazuiwa na Mifululizo, ambayo unaunda mazoea na programu hukuhimiza kufanya shughuli kila wakati. Kwa kuwa programu pia inapatikana kwa saa za Apple, shughuli zako za nje zitarekodiwa kila wakati, kwa hivyo hakuna haja ya kuwa na wasiwasi juu ya chochote. Mpango huo una gharama ya CZK 129 mara moja, na ikiwa una shida na tabia zako, mimi binafsi sidhani kwamba kiasi hicho ni cha juu sana katika kesi hiyo.

Unaweza kununua programu ya Streaks ya CZK 129 hapa

picha Nyumba ya sanaa #4

Mifululizo watchOS 4

Mifululizo watchOS 3

Mifululizo watchOS 2

Mifululizo watchOS 1

michirizi ya saa ya tufaha

saa ya tufaha ya mistari 3

saa ya tufaha ya mistari 4

saa ya tufaha ya mistari 2

Mazoezi ya Mifululizo Apple TV 3

Mazoezi ya Mifululizo Apple TV 2

Mazoezi ya Mifululizo Apple TV 1

iOS 5 mfululizo

iOS 4 mfululizo

iOS 3 mfululizo

iOS 2 mfululizo

iOS 1 mfululizo

streaks workouts tv

Tunakula afya

Ikiwa kula kwa afya ni alfa na omega kwako, lakini hujui jinsi ya kupika mwanga na wakati huo huo chakula kitamu, haipaswi kupuuza maombi Tunakula afya. Kuna mapishi mengi tofauti ya kila aina, ambapo una kozi za kibinafsi zinazokusudiwa kwa kifungua kinywa, vitafunio, chakula cha mchana au chakula cha jioni. Inawezekana pia kuandaa sahani kulingana na viungo ambavyo una sasa nyumbani, wakati unahitaji tu kuzitafuta katika maombi. Watayarishaji wa programu ya Jíme zdravé pia wana duka lao la kielektroniki, ambapo unaweza kununua kitabu cha kupikia cha kina ambacho utapata pia mapishi ya kipekee, lakini kwa wengi wenu mapishi yaliyorekodiwa kwenye programu ya vifaa vya rununu yatatosha.

Unaweza kusakinisha programu ya We Eat Healthy bila malipo hapa

picha Nyumba ya sanaa #5

Wacha tuwe na afya 1

Wacha tuwe na afya 3

Wacha tuwe na afya 2

Wacha tuwe na afya 4