Utafiti unadai kuwa vipengele kama Night Shift vinaweza kuwa na athari mbaya kwenye usingizi

Miaka michache iliyopita, Apple iliunganisha kazi ya Night Shift katika iOS na macOS, lengo kuu ambalo ni kukandamiza utoaji wa mwanga wa bluu, ambayo inazuia kutolewa kwa homoni ya melatonin, ambayo ni muhimu kwa usingizi kamili. Watumiaji walisifu kipengele hiki - na bado wanakisifu hadi leo. Walakini, uchunguzi umeibuka hivi karibuni ambao unapendekeza kwamba linapokuja suala la faida za kiafya za Night Shift kwa watumiaji, mambo yanaweza kuwa tofauti kabisa.

Utafiti uliotajwa hapo juu, uliofanywa na Chuo Kikuu cha Manchester, unaonyesha kwamba vipengele kama Night Shift na zinazofanana vinaweza kuwa na athari tofauti. Kwa miaka kadhaa, wataalam wamependekeza kupunguza uwezekano wa mtumiaji kwa mwanga wa bluu, hasa kabla ya kwenda kulala zinapatikana glasi maalum, ambayo inaweza kupunguza madhara ya aina hii ya mwanga. Kupunguza mwanga wa bluu husaidia kuandaa vizuri mwili kwa usingizi - angalau hiyo ilikuwa madai hadi hivi karibuni.

Lakini kulingana na wataalamu kutoka Chuo Kikuu cha Manchester, inawezekana kwamba kazi za Night Shift huchanganya mwili na hazikusaidii kupumzika sana - chini ya hali fulani. Utafiti uliotajwa hapo juu unadai kuwa muhimu zaidi kuliko urekebishaji wa rangi ya onyesho ni kiwango cha mwangaza, na wakati mwanga umefifia kwa usawa, "bluu hupumzika zaidi kuliko njano." Dk Tim Brown alifanya utafiti husika juu ya panya, lakini kulingana na yeye, hakuna sababu ya kuamini kwamba inaweza kuwa tofauti kwa wanadamu.

Utafiti huo ulitumia taa maalum ambazo ziliruhusu watafiti kurekebisha rangi bila kubadilisha mwangaza, na matokeo yake ni ugunduzi kwamba rangi ya bluu ilikuwa na athari dhaifu kwenye "saa ya kibaolojia ya ndani" ya panya iliyojaribiwa kuliko rangi ya manjano kwa wakati mmoja. mwangaza. Licha ya hayo hapo juu, hata hivyo, ni muhimu kuzingatia kwamba kila mtu ni wa kipekee na mwanga wa bluu una athari tofauti kidogo kwa kila mtu.

Zdroj: 9to5Mac

Majadiliano ya makala

[Hans Schmitke]

Sina shida ya kulala, kwa hali yoyote, kazi ni nzuri kwa sababu haidhuru macho yangu kutoka skrini usiku.

[HYNEK MEDŘICKÝ]

Sio sahihi kabisa, utafiti una mifano ya wanyama walio na hesabu za koni zilizoundwa kijenetiki, taa iliyo na alama ya manjano na bluu ina athari sawa ya melanopsin ya 13,7 na kilele cha bluu ~ 450nm urefu sawa. Mtu hawezi hata kukubaliana na maoni kwamba jua ni njano zaidi wakati wa mchana. Utafiti unaonyesha tu kwamba ni bora kuzima simu yako usiku. Unaweza kupata maoni na picha kwenye: https://www.facebook.com/100001688780639/posts/2691479970918269/