Benjamin Levicek Ingawa mara nyingi hatutambui, usingizi ni muhimu sana kwa maisha bora, na katika nyakati zetu za shughuli nyingi tunatenga muda kidogo na kidogo. Ili kuwa juu iwezekanavyo, maombi mbalimbali yanaweza kutusaidia. Ingawa Apple inatoa kipimo cha usingizi asili katika watchOS 7, unaweza kusahau kuhusu takwimu za kina na kwa wengi, habari hii rahisi hakika haitatosha. Ndiyo maana katika makala ya leo tutazingatia maombi bora ambayo yatakupa data nyingi juu ya usingizi wako. Mwanzoni kabisa, ningependa kutaja kwamba maombi yote ambayo yatatajwa katika makala yanaweza kuandika data kwa Afya ya asili.
Inaweza kuwa kukuvutia
Kulala kiotomatiki
Programu hii ni maarufu kabisa kwa sababu ya unyenyekevu wake. Baada ya ununuzi, unasanidi programu tu na huna haja ya kuwa na wasiwasi kuhusu chochote - AutoSleep inaweza kutambua usingizi wako moja kwa moja. Ikilinganishwa na programu asilia, utapata pia ubora wa kulala, data hii, pamoja na thamani ya mapigo ya moyo usiku, mara nyingi huambia ikiwa ulikuwa na siku ya kupumzika au ulisisitizwa zaidi. Utakapoamka, AutoSleep itakutumia arifa kukujulisha kuwa uchanganuzi wako wa usingizi wa jana unapatikana. Unaweza kununua ombi la CZK 99, lakini baada ya hapo hutaulizwa usajili wowote au ada zingine za wakati mmoja.
picha Nyumba ya sanaa
Kulala usingizi
Usingizi hutoa takwimu za kina ambazo hakika utatumia unapofuatilia usingizi wako. Kwa ushirikiano na Apple Watch na iPhone, pamoja na kufuatilia ubora wa usingizi na kuchunguza kiwango cha moyo, pia inakuwezesha kurekodi sauti, hivyo utaweza kutathmini jinsi ulivyokuwa na kelele wakati wa kulala. Unaweza kucheza nyimbo za kutuliza kabla ya kulala, na ucheze kengele kutoka kwa maktaba yako ya iTunes asubuhi. Kisha unaweka kengele ndani ya masafa fulani na programu itakuamsha kwa wakati unaofaa wakati huna usingizi mzito. Hata hivyo, ningependa kusema kwamba wakati wa kurekodi sauti ni vyema kuwa na simu karibu na kichwa chako na kushikamana na chanzo cha nguvu, lakini hii haitakuwa tatizo kubwa kwa watumiaji wengi. Unaweza pia kupata utabiri wa hali ya hewa katika Sleepzy, hivyo asubuhi unahitaji tu kuzima kengele na utajua mara moja jinsi baridi au moto itakuwa nje. Toleo la msingi hutolewa na msanidi programu kwa bure, kwa uwezekano wa kusikiliza sauti za usingizi wako, takwimu za kina na historia, unahitaji kuamsha usajili, wakati una chaguo la ushuru kadhaa.
picha Nyumba ya sanaa
Mto
Ikiwa umekuwa ukitafuta suluhisho bora la kufuatilia usingizi kwa Apple Watch hapo awali, bila shaka umepata programu ya Pillow. Kando na utambuzi wa usingizi kiotomatiki, inatoa fursa ya kurekodi sauti, kufuatilia ubora wa usingizi, kuonyesha grafu ya mapigo ya moyo au saa mahiri ya kengele ambayo hulia wakati usingizi wako "ni laini" - bila shaka ndani ya masafa uliyoweka. Toleo la msingi ni bure tena, kwa historia isiyo na kikomo moja kwa moja kwenye programu, uwezo wa kuuza nje data kuhusu uchambuzi wako na kazi nyingine nyingi, unalipa CZK 129 kwa mwezi, CZK 259 kwa miezi 3 au CZK 779 kwa mwaka.
picha Nyumba ya sanaa
Headspace
Ikiwa unatafuta programu ambayo itakuletea uchambuzi wa hali ya juu wa usingizi, niamini, Headspace hufanya hivyo tofauti kidogo. Inakuweka kuwa na uwezo wa kutuliza siku nzima. Hapa utapata mazoezi ya kupumua, kuzingatia, sauti za kupumzika, ufuatiliaji wa usingizi na idadi kubwa ya chaguzi nyingine. Programu ni ngumu sana na si kwa kila mtu, lakini ikiwa unapenda kutafakari au unahitaji utulivu, itafaa kwako. Unapotumia toleo la bure, utapata tu baadhi ya kazi zilizotajwa hapo juu, baada ya kulipa 309 CZK kwa mwezi au 2250 CZK kwa mwaka, Headspace itakuwa mwongozo kwa siku yako yote.
picha Nyumba ya sanaa
