Amaya Toman Katika mfululizo wetu wa Programu Bora, tunakuletea vidokezo kuhusu programu zinazolengwa kila siku. Wakati huu tutazungumzia kuhusu maombi ya mazoezi - katika mojawapo ya sehemu zetu za awali tulishughulikia programu za mazoezi ya watoto, leo tutazingatia programu za watu wazima. Tumejaribu kuchagua programu kama hizo ambazo ni aidha Bure, au kwa kuzingatia bei inapatikana - lakini unaweza kukutana na programu isiyolipishwa kwenye orodha iliyo nayo sehemu ya maudhui (mazoezi fulani, uondoaji wa matangazo, maudhui yanayolipiwa) kushtakiwa.
Inaweza kuwa kukuvutia
Club ya Mafunzo ya Nike
Club ya Mafunzo ya Nike ni bora na muhimu zaidi 100% bure suluhisho kwa kila mtu anayetaka hoja. Inatoa mazoezi na mipango kamili ya mazoezi ya kunyoosha, kuimarisha na uzito wako mwenyewe na kwa misaada mbalimbali, lakini pia mazoezi ya mkimbiaji, wapenzi yoga au wafuasi moyo.
picha Nyumba ya sanaa
Sworkit
Maombi Sworkit tayari tumetaja katika makala yetu kuhusu maombi bora ya "zoezi" kwa watoto. Bila shaka, Sworkit pia inatoa ofa nono kwa watu wazima - pia utapata maktaba ya kina hapa mazoezi na wao mkusanyiko. Sworkit inawapa watumiaji mipango ya mazoezi kulingana na malengo yao - ili uweze kusuluhisha ikiwa unataka kupunguza uzito, kuboresha yako hali au kupata misuli.
picha Nyumba ya sanaa
Mazoezi ya Dakika Saba
Huna muda mwingi wa kufanya mazoezi na wakati huo huo una maoni kuwa ni bora kufanya angalau kidogo badala ya kutofanya chochote? Kisha programu kwa ajili yako Mazoezi ya Dakika Saba itakuwa kamilifu kabisa. Kama jina linavyopendekeza, programu hutoa mfululizo wa mazoezi ya urefu dakika saba - kila kizuizi kina mazoezi na kwa uzito mwenyewe.
picha Nyumba ya sanaa
Unaweza kupakua programu ya Mazoezi ya Dakika Saba bila malipo hapa.
Mafunzo ya Adidas na Runtastic
Maombi Mafunzo ya Adidas na Runtastic ni moja ya maombi ambayo inatoa uwezekano wa kuunda mpango wa zoezi kivitendo "iliyoundwa" msingi data uliyoingiza. Sawa na Workout iliyotajwa hapo juu ya Dakika 7, Mafunzo ya Adidas pia hutoa mazoezi mafupi, yenye ufanisi kwa kupungua uzito uboreshaji wa kimwili hali au kujenga misuli.
picha Nyumba ya sanaa
Karoti Fit
Karoti Inafaa ndio programu pekee kwenye orodha yetu ambayo inahitaji malipo ya mara moja. Ikiwa jina lake linasikika kuwa la kawaida kwako, ujue kuwa ni kazi ya waundaji wa maarufu Hali ya hewa ya Karoti. Programu ya Carrot Fit hukuongoza kupitia mazoezi yako ya kila siku na kipimo maalum mzaha na kwa msaada wa jina la awali mazoezi i maoni nitakujaribu kupiga kwa utendaji bora zaidi.
picha Nyumba ya sanaa
