Karantini inaweza kukufanya kuwa mtu bora. Jinsi ya kufanya hivyo?

Jamhuri nzima imekuwa katika karantini kwa siku kadhaa sasa. Ingawa hakuna chochote kilichobadilika kwa baadhi, wengine wameacha kwenda kazini, hawawezi kufanya hivyo kutoka nyumbani, na hivyo kuwa na likizo isiyopangwa kwa muda usiojulikana. Kwa hakika haitakuwa wazo zuri kuangukia kwenye mtego wa kutofanya chochote na kutumia karantini kitandani au kwenye kochi kutazama mfululizo na kucheza michezo. Unaweza kufanya nini ili kujiboresha kidogo baada ya karantini kukamilika?

Endelea kusoma

Tunapaswa kusoma sana kila wakati - bila kujali karantini. Hutatembelea maktaba au duka la vitabu kwa sasa, kwa anuwai maduka ya kielektroniki au kwenye jukwaa la Vitabu vya Apple, lakini unaweza kupata majina kadhaa ya kuvutia sana. Kwa mfano, inatoa vitabu vya kielektroniki bila malipo kisheria Seva ya daftari, kutoka kwa seva za kigeni ni chaguo bora, kwa mfano Mradi Gutenberg. Ikiwa unatumia programu ya Apple Books kusoma vitabu vya kielektroniki, unaweza pia kuweka lengo hapa katika mfumo wa muda unaotaka kutumia kusoma kila siku.

• Fungua programu ya Vitabu.
• Hapo juu, chini ya "Soma" bofya "Usomaji wa Leo".
• Gusa "Usomaji wa Leo" ili kubadilisha lengo lako la kila siku. Unaweza pia kushiriki malengo yaliyokamilishwa na familia yako au marafiki.

Jifunze kitu kipya

Kukaa nyumbani ni fursa nzuri ya kujifunza kitu kipya. Inaweza kuwa kucheza ala ya muziki, lugha mpya, au labda misingi ya utayarishaji programu. Ikiwa ungependa Swift, unaweza kujaribu programu kwenye iPad au Mac yako Uwanja wa michezo - hakika hauitaji kuiogopa, haikusudiwa watumiaji wachanga zaidi. Masomo ya kulipwa ya programu hutolewa na programu ya Mimo, kozi za mtandaoni za IT pia inatoa Wacheki. Unaweza kutumia programu kujifunza kucheza ala ya muziki Tu Piano au Mchungaji, jukwaa bora la elimu ya kibinafsi pia linawakilishwa na iTunes U au Coursera. Ikiwa huna chombo nyumbani, shika iPhone au iPad yako na upate ngozi kwenye GarageBand. Aina ya kuaminika (na ya bure) kwa mtu yeyote ambaye anataka kujifunza lugha mpya ya kigeni ni DuoLingo.

picha Nyumba ya sanaa

karakana-sasisho-3

karakana-sasisho-2

Picha ya skrini ya DuoLingo

Picha ya skrini ya Piano kwa urahisi

Safisha

Je, hiyo inasikika kuwa mbaya? Kusafisha pia kunaweza kufurahisha. Chagua orodha sahihi ya kucheza kwenye Spotify, au sikiliza hotuba ya kuvutia kutoka kwa TedX, na uanze kazi. Je, ungependa kutumia programu kukusaidia kusafisha nyumba yako ukiwa karantini? Hakuna shida. Ikiwa una mfumo wako, una shida tu ya kusafisha kwa muda wa kutosha, unaweza kuweka vipindi vya muda katika mojawapo ya programu za pomodoro au katika Minutka ya asili kwenye kifaa chako cha Apple. Programu inaweza kukusaidia na mfumo wako wa kusafisha nyumbani tody, ikiwa unataka kuhusisha familia yako au wenzako katika kusafisha, unaweza kutumia programu Nyumbani kwetu. Ikiwa ungependa kuanza kurekebisha nyumba yako mara moja, utapata msukumo mkubwa katika programu Houzz.

Zoezi

Kujiweka sawa ni vizuri kwa ustawi wako wa kiakili, na inachangia pia kinga bora. Wakati wowote ninapotaja programu zinazohusiana na mazoezi katika makala, ninazitangaza Club ya Mafunzo ya Nike - programu hii ni, kwa maoni yangu, labda suluhisho bora zaidi la bure kwa wale ambao wanataka kufanya kitu kuhusu utendaji wao wa kimwili na usawa. Ikiwa huna muda wa kutosha wa kufanya mazoezi, unaweza kujaribu mojawapo ya programu zinazotoa seti za mazoezi ya dakika saba. Ninaweza kuipendekeza kwa mtu yeyote ambaye hajali kutumia pesa kwa programu ya "mazoezi". Asana waasi. Na ikiwa, kwa upande mwingine, hutaki kutumia kabisa kwenye mazoezi, naweza kupendekeza programu kutoka kwa uzoefu wangu mwenyewe. FitFab Inayo nguvu, kisha vituo kwenye youtube Fraser Wilson au yoga na Tara Stiles iwapo adriene.

picha Nyumba ya sanaa #2

Klabu ya Mafunzo ya Nike fb

Klabu ya Mafunzo ya Nike 1

Klabu ya Mafunzo ya Nike 2

Klabu ya Mafunzo ya Nike 3

Klabu ya Mafunzo ya Nike 4

Klabu ya Mafunzo ya Nike 5

Klabu ya Mafunzo ya Nike 6

Klabu ya Mafunzo ya Nike 7

Jifunze kupika

Je, umehifadhi pasta, mchele, unga, vitunguu na kitunguu saumu? Ni wakati muafaka wa kuzitumia kwa namna fulani. Jaribu vyakula vya Kiitaliano, Kichina, Kivietinamu, lakini pia vyakula vya zamani vya Kicheki. Kwenye Duka la App utapata maombi mengi ambayo yatakusaidia kwa kupikia. Ikiwa wakati huo huo unataka kuanza kutazama uzito wako au kuanza kuhesabu macronutrients, Jedwali la Kalori au programu za MyFitnessPal zitakuja kwa manufaa, ambapo unaweza pia kupata vidokezo vya kuvutia vya chakula. Lazima awe mkubwa Chakula Bora cha BBC, Kwa kawaida au Kicheki FitRecipes.

Majadiliano ya makala

[FITFAB Inayo nguvu]

Asante sana kwa kutajwa! :)