Benjamin Levicek Katika nyakati za leo zenye shughuli nyingi, ni muhimu sana kufikiria juu ya afya yako ya mwili na afya yako ya akili. Ikiwezekana, unapaswa kutuliza, kupumzika na kupumzika kila baada ya muda fulani. Ingawa wengi wetu hatufuati hii kabisa, kwa hali yoyote, kwenye Duka la Programu utapata programu nyingi tofauti ambazo zinaweza kukubadilisha kwa hali ya kulala, au angalau kukusaidia nayo. Katika mistari iliyoandikwa hapa chini, tumekuandalia wale ambao angalau wanafaa kujaribu.
Inaweza kuwa kukuvutia
Headspace
Ikiwa unatafuta programu ya hali ya juu kabisa ya kukusaidia kupumzika, mojawapo ya chaguo bora zaidi ni Headspace. Mbali na uteuzi mkubwa wa nyimbo za kutafakari, mazoezi ya kutuliza mwili wako au kuongeza mkusanyiko wako, utapata pia ushauri kutoka kwa wataalam wa juu katika uwanja wa kuzingatia. Watengenezaji hawakusahau kuunga mkono programu ya iPad, Apple Watch na iMessage, kwa hivyo Headspace haionekani kutoka kwa mfumo wa ikolojia wa Apple. Kuna idadi ndogo ya zana za kutafakari katika toleo la msingi, lakini baada ya kununua Headspace Plus utaweza kuvinjari mamia ya mipango ya kutafakari na nyimbo za kutuliza pamoja na uwezo wa kuungana na wataalam. Utapata kazi chache kabisa katika uanachama wa malipo, lakini bei ni 309 CZK kwa mwezi au 2250 CZK kwa mwaka, ambayo kwa wengi ni kiasi kisichokubalika kwa programu ya aina sawa.
picha Nyumba ya sanaa
Akili ya Kutabasamu
Maombi kutoka kwa warsha ya watengenezaji wa Australia ni ya manufaa hasa kwa watumiaji ambao hawataki kuwekeza senti moja katika uwanja wa kuzingatia - kazi zote utakazopata hapa ni bure kabisa. Baada ya kujiandikisha, unaingia umri wako, jinsi ulivyoendelea katika ufahamu na katika eneo gani ungependa kuboresha kiakili au kuboresha ustawi wako wa kiakili. Akili ya Smiling kisha inakupendekezea programu zilizoundwa mahususi.
Unaweza kusakinisha programu ya Akili ya Kutabasamu hapa
picha Nyumba ya sanaa
Tafakari ya Maisha Yangu
Hasara kubwa ya Kutafakari kwa MyLife ni kwamba toleo la msingi linakufungua kwa mazoezi machache sana ya kupumzika, lakini baada ya kununua uanachama wa malipo, hali inabadilika sana. Sio tu kwamba una chaguo la mipango mingi ya kuzingatia ambayo programu inabinafsisha kwako, lakini pia unapata vipengele vingi ambavyo ungekuwa na wakati mgumu kupata katika baadhi ya programu zinazoshindana. Kuna timer ambapo unaweza kuweka muda gani unataka kutafakari, inawezekana pia kuchagua mipango hasa kulingana na hisia zako na kazi nyingine nyingi. Usajili wa kila mwezi utakugharimu 289 CZK, na usajili wa kila mwaka utakugharimu 1699 CZK.
Unaweza kusakinisha programu ya MyLife Meditation hapa
picha Nyumba ya sanaa
Utulivu
Kama jina linavyopendekeza, programu hii inaweza kukuweka katika hali ya kupumzika, haijalishi uko katika hali gani. Wakati wa kutafakari, unaweza kuchagua kama unataka kukazia akilini mwako kwa dakika 3, 5, 10, 15, 20 au 25, ikiwa ungependa jambo fulani zaidi, unaweza kucheza muziki au hadithi zenye kutuliza za kufikiria au kabla ya kulala. . Kwa bahati mbaya, ziko kwa Kiingereza, lakini shukrani kwa hili utachanganya kupumzika na kukuza maarifa ya lugha. Kando na programu ya simu mahiri ya Apple, unaweza pia kufurahia Utulivu kwenye iPad, Apple TV au kwenye onyesho dogo la Apple Watch. Kwa kazi za juu, inawezekana kuamsha usajili, ambayo, hata hivyo, haina gharama ya kiasi kidogo sana cha fedha. Kuna mipango kadhaa tofauti inayopatikana ambayo inatofautiana kwa bei kulingana na vipengele unavyopendelea.
Unaweza kusakinisha programu ya Calm hapa
picha Nyumba ya sanaa
