Amaya Toman Hivi majuzi, Pamela Reif - mshawishi ambaye hushiriki video fupi za mazoezi fupi lakini zinazofaa na za kufurahisha pamoja na vidokezo na mapishi ya ulaji bora na mtindo wa maisha wenye afya kwenye mitandao - amekuwa akijipatia umaarufu zaidi na zaidi. Inapotokea, Pam Reif pia ana programu yake mwenyewe, ambayo tutaiangalia kwa karibu katika makala ya leo.
Inaweza kuwa kukuvutia
Programu ya Pam Fitness & Food inalenga hasa wanawake, lakini mtu yeyote bila shaka anaweza kupata taarifa muhimu kutoka kwayo. Hapa utapata mapishi ya kupendeza yenye afya haswa kutoka kwa viungo vyenye afya, wakati msisitizo pia ni juu ya unyenyekevu wa maandalizi. Wakati wa kusoma mapishi, katika hali nyingi Kiingereza cha msingi kinatosha, lakini ikiwa ungependa kutafsiri maandishi ya kibinafsi, itabidi ufanye hivyo "kwa mikono" na kuyaandika kwa mtafsiri - programu haitoi usaidizi wa nakala. Mapishi pia yanajumuisha zana ya kuhesabu sehemu au orodha ya ununuzi ambapo unaweza kunakili viungo vyote kwa mbofyo mmoja. Mapishi daima huonyeshwa hatua kwa hatua, unaweza pia kuwaongeza kwenye vipendwa vyako. Video za mazoezi huwa na dalili ya muda gani zinadumu, na unaweza kuziongeza kwenye ratiba yako ya siku mahususi za wiki. Programu pia ina blogu ya Pam Reif, kichocheo tofauti na ukurasa wa mazoezi, pamoja na ukurasa uliowekwa kwa mazoezi yako ya kibinafsi na mpango wa chakula.
picha Nyumba ya sanaa
Iwapo wewe ni wa wale ambao wamekuwa wakifanya mazoezi na kula afya kwa muda mrefu na kwa kiwango cha juu kuliko kiwango cha wasiojiweza, programu ya Pam Fitness & Food labda haitakutosha. Lakini ina hakika ya kuwasisimua mashabiki wote wa Pam Reif, pamoja na wale wanaoanza tu na mazoezi na ulaji wa afya. Programu ni wazi, ni rahisi kufanya kazi nayo na ina njia iliyokuzwa vizuri ya kuandaa mpango wako mwenyewe. Bei pia ni nzuri, wakati kwa taji 59 kwa mwezi au taji 639 kwa mwaka unapata upatikanaji usio na ukomo wa maudhui yote.
Unaweza kupakua programu ya Pam Fitness & Food bila malipo hapa.
