Je, shingo na mgongo wako huumiza kwa kukaa kwenye kompyuta?

Ujumbe wa kibiashara: Kwa wale ambao hutumia saa nyingi kwenye kompyuta, huu ni wimbo wa zamani unaojulikana. Unaamka, pindua shingo yako, nyoosha mgongo wako na ujiahidi kuwa wakati ujao utakaa tofauti, bora, pata kiti bora, sio mtelezi, sogeza kifuatiliaji juu zaidi - lakini - wakati ujao utajikuta umeinama kwenye kibodi. nafasi ya T-Rex. Uti wa mgongo wa seviksi mara nyingi husababisha maumivu ya kichwa, matatizo ya macho, na hatimaye mkusanyiko duni na uchovu.

Unafanya azimio la kuamka kila saa na kutembea. Hata unaweka stopwatch mwanzoni ili usisahau. Wanapoanza kupiga, unapata shida kukumbuka walichopaswa kukukumbusha. Kwa hivyo unaamua kufanya mazoezi baada ya kazi. Lakini umevunjika sana hata huna mood ya zoezi lolote. Unazingatia ununuzi wa kiti cha usawa na meza ya kuweka nafasi. Wakati unapopata bei zao, hata hivyo, unakuja kwa maoni kwamba labda utajaribu saa hizo tena baada ya yote. Unataka kujijali mwenyewe, na una maazimio mengi, lakini - maazimio bado ni sawa. Kawaida, nia yako nzuri hupotea baada ya muda kwenye dimbwi la historia. Na unaamka kutoka kwa kompyuta ukiwa na uchungu tena.

Kwa hivyo ni nini cha kufanya na maumivu ya shingo na mgongo wakati unahisi kuwa inaanza kuwa mbaya?

Mbali na kuwekeza katika kiti cha usawa au meza ya nafasi, zoezi la kawaida na kukaa kwa vipindi, kuna chaguo jingine ambalo halizungumzwi sana. Na hiyo ndiyo massage. Massage inaweza kutoa mvutano katika misuli na kuongeza mzunguko wa damu, na hivyo kuchangia mchakato wa kuzaliwa upya kwa kasi zaidi. Massage pia ina jukumu muhimu katika kuzuia maumivu ya nyuma - ikiwa una mara kwa mara, itakusaidia kupumzika misuli yako na kuwaweka rahisi, na wakati huo huo, pia itatia damu tishu.

Je, wewe si shabiki wa kwenda kwenye chumba cha masaji au wakati hauruhusu kwa sasa?

Je, inachukua muda mwingi na unajua hungeweza kusimama kwenda mara kwa mara hata hivyo? Haijalishi. Siku hizi, wataalamu wengi wa massage hutoa ziara za nyumbani. Na ikiwa masseuse inakuja kwako, kuna uwezekano zaidi kwamba utaiagiza tena wakati ujao na itakuwa tabia ya kawaida ambayo itakusaidia kwa maumivu ya nyuma au ya kizazi.

Na ikiwa unataka masseuse kufanya kazi nzuri sana, wekeza na kununua nyumba kitanda cha massage. Hii itapanua uwezekano ambao masseuse atakuwa nayo na utapata hata zaidi kutoka kwake. Kwa kuongeza, unajua kwamba basi matokeo ya massage yatakuwa kamili, kwa sababu atakuwa na kimsingi historia sawa na angekuwa nayo katika saluni ya massage. Masseuses wengi wanajua mbinu kadhaa na aina za massages ambazo zitakusaidia, lakini sio zote zinaweza kufanywa nyumbani kila wakati.

Ikiwa wewe ni kama idadi kubwa ya watu linapokuja suala la kufikia maazimio, kuwa na msusi wako mwenyewe kunaweza kuwa suluhisho bora kwako. Tunaweza kubadilisha kompyuta kila mwaka, lakini tuna mwili mmoja tu.