Amaya Toman Miongoni mwa mambo mengine, Apple Watch pia ni rafiki mzuri wa mazoezi na usawa. Ikiwa unatumia saa yako mahiri ya Apple kwa kusudi hili hili na unatafuta programu mpya za kufanya mazoezi yako ya Apple Watch kuwa ya ufanisi zaidi na ya kufurahisha, unaweza kujaribu mojawapo ya mada tunazowasilisha kwako katika makala yetu. Mbali na maombi, tunapendekeza pia wakati wa mazoezi tumia virutubisho vya lishe.
Inaweza kuwa kukuvutia
Adam Kos EXi
Je! unataka kurudi kufanya mazoezi, lakini je, umekuwa na ugonjwa wa muda mrefu au labda upasuaji? Ikiwa umeshauriana kila kitu vizuri na daktari wako, unaweza pia kuchukua programu inayoitwa EXi kukusaidia. Programu hii, iliyotengenezwa kwa ushirikiano na wataalam, inaweza kupata kiasi na uzito unaofaa wa mazoezi kama sehemu ya kupona kwako. Programu imeundwa kwa ajili ya watumiaji walio na magonjwa mbalimbali sugu, lakini pia kwa watumiaji wanaosumbuliwa na wasiwasi au wale ambao wamekumbwa na ugonjwa wa COVID-19.
Unaweza kupakua programu ya EXi bure hapa.
Hakuna wa Kukimbia
Je, ungependa kuanza kukimbia, lakini hadi sasa, umekuwa ukikimbia kwa basi kadri uwezavyo? Kisha programu inayoitwa None to Run hakika itakusaidia. Kama jina lake linavyopendekeza, imekusudiwa kwa wale wanaoanza kukimbia kutoka mwanzo na hawana uzoefu na aina hii ya shughuli za mwili. Lakini maombi pia hutoa programu za mazoezi na mipango ya mafunzo kwa wale ambao walikuwa wakiendesha, lakini kwa sababu yoyote ilibidi kuchukua mapumziko ya muda mrefu sana. Utapata nguvu rahisi lakini yenye ufanisi na mazoezi mengine, pamoja na mipango ya hatua kwa hatua kwa wale ambao hawawezi kukimbia zaidi ya dakika tano kwa wakati mmoja.
picha Nyumba ya sanaa
Unaweza kupakua None ya Kukimbia bila malipo hapa.
Fit: Mazoezi na Mipango ya Siha
Iwe unataka kupunguza uzito, kuboresha uwezo wako wa kunyumbulika, au kufanya mazoezi ili kupunguza mfadhaiko, Fiit: Mazoezi na Mipango ya Siha itapata kila wakati mazoezi yanayokufaa. Fiit inatoa mamia ya programu za mazoezi ambazo unaweza pia kucheza kwenye iPhone, iPad au Apple TV yako. Hapa utapata mazoezi na bila vifaa, Cardio, kuimarisha, lakini pia, kwa mfano, yoga, pilates, au, kwa mfano, mazoezi ya wanawake baada ya kujifungua.
Pakua programu ya Fiit: Workouts na Fitness Plans hapa.
Centr
Haijalishi wewe ni nani na lengo lako ni nini, programu ya Centr by Chris Hemsworth itakusaidia kulifanikisha. Itakupa dozi ya kila siku ya video za mazoezi kuanzia HIIT hadi mafunzo ya nguvu hadi MMA pamoja na mipango rahisi ya chakula.
Unaweza kupakua programu ya Kituo hapa.
Gymaholic Workout Tracker
Programu ya Gymaholic Workout Tracker hufanya kazi na uhalisia ulioboreshwa kwenye iPhone yako, lakini pia ni nzuri kutumia kwenye Apple Watch yako. Ni mkufunzi wa kibinafsi ambaye unaweza kubinafsisha hadi kiwango cha juu zaidi. Unaunda "I" yako ya kawaida kwenye iPhone, ambayo picha yake unaweza kutayarisha popote katika nafasi inayokuzunguka. Maombi yanaweza kutumika kwa mazoezi nyumbani na kwenye mazoezi.
