Vidokezo na mbinu 5 muhimu kwa afya na Umakini katika watchOS 8

Kwa zaidi ya wiki moja, tumeweza kujaribu toleo jipya zaidi la mfumo endeshi wa watchOS, yaani, watchOS 8, kwenye Apple Watches zetu. Pamoja na habari hii, wamiliki wa saa mahiri za apple wamepokea maboresho na vitendaji vipya kadhaa. . Katika makala ya leo, tutaangalia kwa karibu programu mpya ya Kuzingatia na kazi za afya.

Tafakari

Tafakari ni aina mpya ya "mazoezi" ambayo ni sehemu ya programu ya Kuzingatia akili - hapo awali ilikuwa ya Kupumua - katika watchOS 8. Kama sehemu ya zoezi hili, umepewa kazi rahisi ya kufikiria, kupunguza kasi na kufanya mazoezi ya kupumua kwa wakati mmoja. wakati. Ili kufanya mazoezi ya Reflex, anza kwenye Apple Watch yako programu ya Mindfulness na gonga Fikiri juu yake. Soma kiingilio, bonyeza Anza, na kupumua kwa umakini. Telezesha kidole ili kumaliza mazoezi mapema kote kwenye onyesho kulia na gonga Mwisho.

picha Nyumba ya sanaa

watchOS 8 Umakini 1

watchOS 8 Umakini 2

watchOS 8 Umakini 3

watchOS 8 Umakini 4

watchOS 8 Umakini 5

watchOS 8 Umakini 6

Kurekebisha urefu wa mazoezi

Je, unahisi kama unaweza kushughulikia kwa urahisi mazoezi marefu? Hakuna shida. Ikimbie programu ya Mindfulness na ubofye ama kama inahitajika Fikiri juu yake au Kupumua na nukta tatu kwenye mduara upande wa juu kulia. Bonyeza Urefu na uchague nambari inayotaka ya dakika.

picha Nyumba ya sanaa #2

watchOS 8 Badilisha urefu upendavyo 1

watchOS 8 Badilisha urefu upendavyo 2

watchOS 8 Badilisha urefu upendavyo 3

watchOS 8 Badilisha urefu upendavyo 4

Mipangilio ya kikumbusho

Watu wengine hufurahi Apple Watch yao inapowakumbusha kuwa ni wakati wa kupumzika, watu wengine hawapendi vikumbusho hivi. Ukipendelea kufanya mazoezi inapokufaa zaidi, unaweza kuzima vikumbusho vya Kuzingatia. Kwenye Apple Watch yako, endesha Mipangilio -> Umakini, ambapo katika sehemu Vikumbusho unazima vitu Mwanzo wa siku a Mwisho wa siku.

picha Nyumba ya sanaa #3

watchOS 8 Vikumbusho vya Kuzingatia 1

watchOS 8 Vikumbusho vya Kuzingatia 2

watchOS 8 Vikumbusho vya Kuzingatia 3

Kiwango cha kupumua

Kila mtu anastarehe na rhythm tofauti ya kupumua wakati wa mazoezi. Ikiwa unataka kurekebisha kasi yako ya kupumua wakati wa mazoezi ya Kuzingatia kwenye Apple Watch yako, nenda kwenye Mipangilio -> Umakini. Nenda kwenye sehemu ya Frequency na uchague nambari inayotaka ya pumzi kwa dakika.

picha Nyumba ya sanaa #4

watchOS 8 Marudio ya Kuzingatia 1

watchOS 8 Marudio ya Kuzingatia 2

watchOS 8 Marudio ya Kuzingatia 3

Tafakari mpya

Je, unavutiwa na mazoezi katika sehemu ya Fikiria? Ukipenda, unaweza kuweka tafakuri mpya ili ipakuliwe kiotomatiki kila wakati kwenye Apple Watch yako. Ili kusanidi vipakuliwa vya tafakari mpya, anza v kwenye Apple Watch yako Mipangilio -> Umakini, elekeza chini kwenye onyesho na uwashe kipengee Ongeza tafakari mpya kwenye saa yako.

picha Nyumba ya sanaa #5

watchOS 8 Mawazo mapya ya kutafakari 1

watchOS 8 Mawazo mapya ya kutafakari 2

watchOS 8 Mawazo mapya ya kutafakari 3