Pavel Jelic Mitandao ya kijamii inatuathiri zaidi kuliko hapo awali - na niamini, itakuwa (pengine) kuwa mbaya zaidi. Kwenye Instagram, Facebook, TikTok na mitandao mingine ya kijamii, mrembo tu ndiye anayeshirikiwa kila wakati, na kwa mtazamo wa kwanza inaweza kuonekana kuwa kila kitu hakina dosari na nzuri katika ulimwengu huu wa kawaida. Ikiwa mtu hajagundua udanganyifu huu, basi kila kitu katika ulimwengu wake kinaweza kuonekana kuwa mbaya kwake, ambayo kwa hakika haifai. Hali za wasiwasi, au katika hali mbaya zaidi, unyogovu unaweza kujidhihirisha kwa urahisi. Katika nakala hii, tunaangalia mipangilio 5 kwenye Instagram ambayo itakusaidia kudumisha afya njema ya akili.
Inaweza kuwa kukuvutia
Fuata akaunti unazotaka sana
Unapaswa kuonyesha tu akaunti kwenye ukuta wako wa Instagram ambazo zinakuvutia sana na kukutajirisha kwa njia fulani. Kwa hivyo ikiwa unavinjari ukurasa wa nyumbani na kufikiria kwa njia hasi, ni watumiaji wa aina gani unaofuata, niamini, hiyo si sawa. Akaunti kama hizo zitakushusha tu na hazitaleta chochote cha kufurahisha maishani mwako. Kwa hivyo fuata tu watumiaji wanaokuhimiza na kukuvutia kwa njia fulani. Unaweza kuwatambua watumiaji kama hao kwa kuacha kutazama machapisho yao na ikiwezekana kuwajibu kwa njia fulani - na haijalishi ikiwa ni kwa njia ya moyo au maoni. Ili uache kufuata kwa urahisi, nenda hadi wasifu wako, na kisha gonga kwa juu Ninatazama ambapo akaunti zote unazofuata sasa zinaweza kutazamwa na acha kuwafuata.
picha Nyumba ya sanaa
Kuficha hadithi kutoka kwa watumiaji
Mbali na kushiriki machapisho kwenye Instagram, unaweza pia kushiriki hadithi. Hizi ni picha au video zinazoonekana tu kwenye wasifu wako kwa saa 24 na kisha kutoweka. Hakuna ubaya kushiriki unachofanya na wafuasi wako kupitia hadithi. Lakini unapaswa kuwa na maelezo ya jumla ya nani anayekufuata, na ikiwa ni lazima, unapaswa kuficha hadithi kutoka kwa watu fulani. Ili kuficha hadithi kutoka kwa watumiaji, kwenye Instagram nenda kwa wasifu wako, na kisha juu kulia, gonga ikoni ya menyu. Kisha chagua chaguo Mipangilio -> Faragha -> Hadithi -> Unataka kumficha nani hadithi na uchague nani wa kumficha hadithi. Unaweza pia kutumia Marafiki wa karibu, ambayo unaweza kushiriki mambo zaidi ya faragha.
picha Nyumba ya sanaa
Zima arifa kwenye Instagram
Ikiwa mtu atakuandikia ujumbe kwenye Instagram, anaanza kukufuata, au akijibu kwa njia fulani kwa chapisho au hadithi yako, utaarifiwa kuhusu ukweli huu. Arifa moja kama hiyo inaweza kukuvuruga kabisa kutoka kwa kazi, ambayo bila shaka sio bora. Inapendekezwa kwa ujumla kuzima arifa kutoka kwa mitandao ya kijamii kabisa - kwa sababu ikiwa mtu anakuhitaji haraka, bado anaweza kukupigia simu. Ili kuzima arifa kutoka kwa Instagram, nenda kwa Mipangilio -> Arifa, wapi kupata safu Instagram na uzime arifa hapa.
picha Nyumba ya sanaa
Mapumziko katika mfumo wa kuzima akaunti
Kama nilivyosema hapo juu, katika enzi ya kisasa ya kisasa, kuna aina nyingi za mitandao ya kijamii na programu zinazopigania umakini wetu. Kuwa hai kila wakati kwenye mtandao kunaweza kusababisha shida nyingi tofauti na zaidi ya yote, utapoteza muda mwingi. Ikiwa wewe ni miongoni mwa watumiaji wa mtandao wa kijamii na unafikiri kwamba unatumia muda kidogo juu yake, basi nitakuweka chochote kuwa ni angalau saa, ikiwa sio mbili kwa siku. Inashauriwa kuchukua mapumziko kutoka kwa Instagram na mitandao mingine ya kijamii mara kwa mara na kujitolea, kwa mfano, mtu wako muhimu, kazi, au kitu kingine chochote na muhimu zaidi. Unaweza tu kuzima akaunti yako ya Instagram kwa muda mfupi kwenye Mac au PC. Hamisha hadi Instagram, unafungua wapi wasifu wako, bonyeza Hariri wasifu, na kisha chini Kuzima kwa muda kwa akaunti yako mwenyewe.
picha Nyumba ya sanaa
Kuweka kikomo cha matumizi
Miaka michache iliyopita, Apple iliongeza kipengele kinachoitwa Screen Time kwa iOS. Shukrani kwa kazi hii, unaweza, kati ya mambo mengine, kusimamia kikamilifu saa ngapi kwa siku unataka kutumia zaidi katika programu - katika kesi hii, kwenye Instagram au mtandao mwingine. Ili kuweka kikomo, nenda tu kwa Mipangilio -> Muda wa Skrini -> Vikomo vya Programu. hapa Mipaka kwa maombi amilisha kisha gonga ongeza kikomo, pata programu yako Instagram na weka tiki, bonyeza Kinachofuata, kisha chukua chaguo lako upeo wa juu wa kila siku na uthibitishe uumbaji kwa kugonga Ongeza. Ukizidi kikomo cha matumizi kwa siku moja, ufikiaji wa programu utazimwa.
picha Nyumba ya sanaa
