Amaya Toman Kuanza maisha bora na haswa kudumisha mtindo huu wa maisha wakati mwingine kunaweza kuwa changamoto sana. Ikiwa pia unataka kuanza kujijenga bora na ungependa kupata usaidizi kutoka kwa programu tofauti, unaweza kuhamasishwa na vidokezo na mbinu zetu tano leo.
Inaweza kuwa kukuvutia
Vratislav Holub Streaks
Ikiwa unaelewa ni nini hasa ungependa kufanya kwa mtindo wako wa maisha bora, lakini wakati mwingine una matatizo ya kushikamana na kazi za kibinafsi, programu ya Streaks itakusaidia. Mimi binafsi niliamua kuwekeza ndani yake baada ya kujaribu bila mafanikio njia mbadala zote zinazoweza kulipwa, na hakika sijutii. Katika programu ya Streaks, unaweza kuweka malengo ya mtu binafsi, kurekodi utimilifu wao na kuhamasishwa na mafanikio yako mwenyewe. Programu ya Streaks inapatikana katika Duka la Programu kwa mataji 129, kwa taji 199 unaweza kununua kifurushi , ambayo, pamoja na Michirizi, utapata pia programu za Workout ya Michirizi na HealthFace.
Tosha
Fitify ni programu nzuri sana kutoka kwa warsha ya waundaji wa Kicheki waliohitimu, kwa usaidizi ambao utaweza kufikia lengo lako ulilochagua - iwe ni kupunguza uzito, kujenga misuli, au uboreshaji wa jumla wa hali yako ya kimwili. Fitify inatoa chaguo la kufanya mazoezi kwa kutumia vifaa na kwa uzito wako mwenyewe, na inaweza kuweka pamoja mazoezi ambayo yatalingana na mahitaji yako, uzoefu na hali ya kimwili. Hapa utapata mazoezi ya mwili mzima na kwa sehemu za kibinafsi, pamoja na mafunzo ya Cardio na nguvu, pia kuna mazoezi ya kunyoosha, HIIT au labda mazoezi ya kupumzika.
picha Nyumba ya sanaa
Jedwali la kalori
Lishe sahihi pia ni sehemu muhimu ya maisha ya afya. Ikiwa unataka kuanza kufuatilia ulaji wako wa kalori, maji au macronutrients ya mtu binafsi, Jedwali la Kalori la Kicheki lililothibitishwa litakutumikia vizuri katika suala hili. Kulingana na data unayoingiza, programu huhesabu takriban mapato yako, ambayo unaweza kufuatilia kwa urahisi. Jedwali la kalori hutoa hifadhidata kubwa ya vyakula, vinywaji na shughuli na uwezekano wa kuingia haraka.
picha Nyumba ya sanaa
Unaweza kupakua programu ya Jedwali la Kalori bila malipo hapa.
Muda wa Kuchunguza
Maisha yenye afya inamaanisha kutunza sio tu ya mwili lakini pia hali ya kiakili na ustawi. Ikiwa ungependa kujaribu mbinu tofauti za kutafakari na kupumzika, lakini bado unapapasa katika eneo hili, programu ya Insight Timer itakusaidia. Hii ni programu isiyolipishwa ambayo hukupa idadi kubwa ya muziki ulioongozwa na safi/upumziko wa sauti na programu za kutafakari za urefu tofauti. Watayarishi mbalimbali huchangia programu na kozi zao, kati ya hizo bila shaka utapata ile inayokufaa zaidi.
picha Nyumba ya sanaa
Kulala otomatiki
Usingizi bora ni sehemu muhimu ya ustawi wetu wa kiakili na kimwili. Iwapo ungependa kufuatilia ubora na vipengele tofauti vya usingizi wako, tunaweza kupendekeza programu ya Autosleep. Kama jina linavyopendekeza, programu hii inaweza kufuatilia usingizi wako kiotomatiki - kwa hivyo huhitaji kusema kuwa umeingia kitandani na unakaribia kulala. Programu inaweza kutumiwa na watumiaji na Apple Watch yao, lakini pia na wale ambao huweka saa zao kwenye kitanda cha usiku wakati wamelala. AutoSleep itakupa uchanganuzi wa kina na wa kina wa kila aina zinazohusiana na usingizi wako na ubora wake.
picha Nyumba ya sanaa
