Benjamin Levicek Ikiwa wewe ni mmoja wa watu hao ambao wanajaribu kufanya michezo, lakini wakati huo huo huwezi kusimamia kufanya aina yoyote ya utendaji, au ikiwa hujui jinsi ya kufanya mazoezi ya mtu binafsi kwa usahihi, basi uwe nadhifu. Kwa kuwa vituo vya mazoezi ya mwili na ukumbi wa michezo bado vimefungwa (ingawa kutakuwa na mabadiliko siku ya Alhamisi), ni ngumu sana kupata michezo yoyote. Hata hivyo, kuna suluhisho katika mfumo wa maombi ya simu ambayo hakika itakusaidia kwa utendaji wako. Leo tutaangalia bora zaidi yao.
Inaweza kuwa kukuvutia
Amaya Toman Tosha
Programu hii hakika itawafurahisha wanariadha ambao hawazungumzi lugha nyingine isipokuwa lugha ya mama - programu ya Fitify imetafsiriwa kwa Kicheki. Katika programu, unapaswa kuchagua tu ikiwa unataka kupunguza uzito, kuwa na nguvu au kukaa sawa, na programu itakuandalia mpango wa mafunzo kiotomatiki. Hapa utapata mazoezi zaidi ya 900, ya kuimarisha na kufurahi. Hata wale ambao wanataka kufanya michezo na vifaa vya nguvu wataona kuwa muhimu, na pia kuna video za mafundisho ambayo unaweza kujua kwa urahisi jinsi zoezi maalum linafanywa. Unaambatana na mazoezi ya mtu binafsi na kocha wa sauti ambaye yuko kwa Kiingereza, lakini amri zake zitaeleweka hata na watumiaji ambao hawajui lugha ya kigeni. Maombi ni ya bure katika toleo la msingi, kwa toleo kamili lililoboreshwa na mazoezi zaidi na maagizo unaweza kuchagua kutoka kwa ushuru kadhaa.
picha Nyumba ya sanaa
Nguvu - Logi ya Gym ya Kufuatilia Mazoezi
Ikiwa tayari una uzoefu zaidi katika mafunzo ya uzani, basi programu ya Strong - Workout Tracker Gym Log hakika itakuja kusaidia. Hii ni programu ambayo unaweza kutumia nyumbani na kwenye mazoezi, na faida yake kubwa ni kwamba inaweza kufanya kazi kwenye Apple Watch yako bila kujali una iPhone na wewe au la. Ingawa programu iko kwa Kiingereza, utaelewa maagizo haraka sana. Unaweza hata kusanidi taratibu tofauti za mazoezi katika programu, lakini ikiwa una toleo lisilolipishwa tu lililoamilishwa, unaweza kuwezesha hadi 3. Kuhusu usajili, unaweza kuchagua kutoka kwa mpango wa kila mwezi, mwaka au maisha yote.
picha Nyumba ya sanaa
Mafunzo ya adidas na Runtastic
Nadhani kwamba maombi ambayo yanaanguka chini ya mbawa za Adidas labda hawana haja ya kuletwa kwa muda mrefu. Hasa, katika programu hii utapata mazoezi mafupi ya kuimarisha, kupoteza uzito na kukaa katika sura, pia kuna video nyingi za mafundisho. Bila shaka, programu itabinafsisha mpango wako kulingana na utendaji wako na vigezo unavyoingiza kwenye programu. Pia nitafurahisha wamiliki wa saa za apple, ambazo programu pia inapatikana, wanaweza pia kusawazisha data na Mazoezi au kuihifadhi katika Afya ya asili. Ili kupata vipengele vinavyolipiwa, washa usajili wa kila mwezi, miezi sita au mwaka.
picha Nyumba ya sanaa
Club ya Mafunzo ya Nike
Programu hii kutoka kwa kampuni inayojulikana sana hutoa kazi nyingi, lakini jambo la kupendeza zaidi ni kwamba ni bure kabisa. Hapa utapata mazoezi yote ya kuimarisha, ambayo ni pamoja na, kwa mfano, mafunzo ya HIIT, na mazoezi ya kupumzika, kama vile yoga. Watengenezaji walihakikisha kuwa haufanyi makosa katika mazoezi ya mtu binafsi, ndiyo sababu utapata maagizo mengi yaliyoelezewa wazi hapa.
picha Nyumba ya sanaa
